Prevenir siempre es mejor que curar, por eso cuidarnos y aliviar el estrés y el agotamiento cotidiano es la mejor inversión. Además si sigues una dieta adecuada realizando un poco de ejercicio y cuidando tu higiene personal se puede remediar cualquier dolencia leve. Las valoraciones funcionales medicodeportivas representan el principal instrumento para objetivizar e intentar evitar riesgos potenciales en la práctica del ejercicio físico y/o deporte. Permitirán modificar y adaptar el tipo de intensidad a la actividad física de forma individual. Por todo ello recomendamos una visita médica antes del inicio de la actividad física para considerar que el organismo se encuentra en plenas facultades.
Entrevista con tu instructor de Sala Fitness
- El primer día realizarás una entrevista con tu instructor de Sala de Fitness donde plantearás tus objetivos y recibirás las indicaciones de entrenamiento necesarias para conseguirlos. Se te hará entrega de tu rutina de ejercicios, recomendaciones de actividades dirigidas y el control de peso.
Equipamiento necesario
Área de Fitness y Actividades Dirigidas
Área de Fitness y Actividades Dirigidas
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Necesitarás ropa cómoda y transpirable. Pantalones de chándal o cortos, mayas normales o de ciclismo para la actividad de ciclismo indoor si quieres realizarla cómodamente. Camiseta, mayot o top.
Zapatillas deportivas con cámara de aire o similar para proteger tus articulaciones y exclusivas para su uso en el gimnasio y con la suela limpia.
Para una correcta hidratación trae contigo una botella de agua y si puedes añadir sales minerales mucho mejor.
Para tu primer día necesitarás una toalla pequeña para colocarla allí donde nos sentemos y evitar así el posible sudor que pueda quedar en las máquinas de fitness, colchoneta u otros materiales.
Toalla grande para la ducha.
Equipamiento necesario Área Thermal
- Gorro de agua, Toalla grande, Bañador de dos piezas o una y Chancletas
